·
0
សូមមើលតើធ្វើដូចម្តេចខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចបំផ្លាញណាមួយនៃលំហាត់ប្រាណឬអាហារសុខភាព
គំរោងរបស់អ្នក។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យណាស់នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវានោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យណាស់
នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានតាមរយៈការទម្លាប់មួយ,
ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចប្រមូលផ្តុំការលើកទឹកចិត្តដើម្បីទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរនេះ។
វាជាការងាយស្រួលដូច្នេះដើម្បីប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចរំលងមួយថ្ងៃហើយយកកន្លែងដែលអ្នកបាន
ចាកចេញនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
ប៉ុន្តែអ្នកប្រាប់ខ្លួនអ្នកថានៅថ្ងៃបន្ទាប់។
ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្នកមើលឃើញកន្លែងដែលនេះត្រូវនឹង។
បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការរុញវាចេញអ្នកនឹងគ្រាន់តែបោះបង់ចោលទម្លាប់ការងារចេញទាំងអស់គ្នា។
របបអាហារអាចត្រូវបានគ្រាន់តែជាការយ៉ាងដូចម្តេចដូចជា។
ជាតិថ្ងៃមករហូតមកដល់ហើយប៉ុន្មានរវាង, ហើយពេលខ្លះអ្នកពិតជាគ្រាន់តែចង់បរិភោគ 'ខូគី flippin! ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការរបបអាហារត្រឹមត្រូវ, វាមានកន្លែងច្រើនសម្រាប់ខូគី។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាចំណុច។
គ្រាន់តែដោយសារយើងចង់បានអ្វីមួយ, មិនមែនមានន័យថាវានឹងបង្ហាញខ្លួនវា។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលយើងចង់, យើងត្រូវការដើម្បីដាក់ការងារនេះនៅក្នុង។
ជាតិថ្ងៃមករហូតមកដល់ហើយប៉ុន្មានរវាង, ហើយពេលខ្លះអ្នកពិតជាគ្រាន់តែចង់បរិភោគ 'ខូគី flippin! ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការរបបអាហារត្រឹមត្រូវ, វាមានកន្លែងច្រើនសម្រាប់ខូគី។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាចំណុច។
គ្រាន់តែដោយសារយើងចង់បានអ្វីមួយ, មិនមែនមានន័យថាវានឹងបង្ហាញខ្លួនវា។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលយើងចង់, យើងត្រូវការដើម្បីដាក់ការងារនេះនៅក្នុង។
ខួរក្បាលរបស់យើងបានបង្កើតផ្លូវកាត់គ្រាប់បាល់នោះជាមូលហេតុដែលយើងឥឡូវនេះចង់ដុតជាតិ
ខ្លាញ់ដូចជាផ្លេកបន្ទោរបន្ទាន់
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលទទួលបានការជាច្រើននៃកំដៅមួយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលយើង
មើលខ្លួនយើង
និងរបៀបដែលយើងគិតថាជីវិតរបស់យើងគួរតែជា។
ដើម្បីជាការស្មោះត្រង់យ៉ាងព្រៃផ្សៃ, វាសមនឹងទទួលបានយ៉ាងល្អ។
មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងបានទៅជាញៀនមានអារម្មណ៍រីករាយដែលបានបំភាន់ការពញចិត្តពីការ
បន្ទាន់-បានផ្តល់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមពួកយើងជាមួយនឹង (ដូចជាបន្ទាន់, ដែលបានបកប្រែទៅជាមិត្តភក្តិរបស់យើងការអនុម័តពី) នេះ។
ទីផ្សារជាច្រើន 1 ប្រើបច្ចេកទេសនេះដើម្បីទាក់ទាញយើងទៅនឹងផលិតផលរបស់ខ្លួន។
ញៀននឹងការពញចិត្តនេះបន្ទាន់-យើងនៅគុណវិបត្តិដាក់មួយ។
ដោយសារតែឥឡូវនេះយើងគ្រាន់តែរំពឹងថាអ្វីជាជាងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរកប្រាក់ឱ្យពួកគេ។
ផ្លូវទៅកាន់សុខភាពនិងសម្បទាគឺជារយៈពេលយូរនិងរាស់មួយប៉ុន្តែវាតែងតែនាំឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ។ ការបដិសេធបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្តល់ទៅឱ្យការសប្បាយដូចជាការកាត់បន្ថយមួយភ្លែតខ្លីទម្លាប់ឬរំលង
វាទាំងអស់
ដើម្បីជាការស្មោះត្រង់យ៉ាងព្រៃផ្សៃ, វាសមនឹងទទួលបានយ៉ាងល្អ។
មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងបានទៅជាញៀនមានអារម្មណ៍រីករាយដែលបានបំភាន់ការពញចិត្តពីការ
បន្ទាន់-បានផ្តល់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមពួកយើងជាមួយនឹង (ដូចជាបន្ទាន់, ដែលបានបកប្រែទៅជាមិត្តភក្តិរបស់យើងការអនុម័តពី) នេះ។
ទីផ្សារជាច្រើន 1 ប្រើបច្ចេកទេសនេះដើម្បីទាក់ទាញយើងទៅនឹងផលិតផលរបស់ខ្លួន។
ញៀននឹងការពញចិត្តនេះបន្ទាន់-យើងនៅគុណវិបត្តិដាក់មួយ។
ដោយសារតែឥឡូវនេះយើងគ្រាន់តែរំពឹងថាអ្វីជាជាងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរកប្រាក់ឱ្យពួកគេ។
មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងមិនដឹងបានចុះចាញ់នឹងចំណង់ចំណូលចិត្តពេល 2ទស្សនៈដែលជាកន្លែងដែលយើងបានដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់លើលទ្ធផលរយៈពេលខ្លីជាជាងរយៈពេលយូរ។
នៅក្នុងពេលនេះយើងប្រាប់ខ្លួនយើងថាវាត្រូវបានមិនអីទេមិនត្រូវបានបន្តគោលដៅមួយដោយសារ
តែនៅពេលនេះយើងមានផាសុខភាព 3 ដែលជាកន្លែងដែលយើងមាន។
នេះទាក់ទងទៅនឹងហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនផ្តល់ឱ្យឡើងទៅលើការហាត់ប្រាណនិងគោលដៅ
របស់ពួកគេ; ដោយសារតែ "ដុត" ត្រូវបានបណ្តាលឱ្យពួកគេមិនស្រួលឬដោយសារពួកវាមិនត្រូវបានមើលឃើញពីលទ្ធផលដែលពួកគេច
ង់បានត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដកដង្ហើមជីវិតមួយចំនួនត្រឡប់ចូលទៅក្នុងមហិច្ឆតារបស់យើង, យើងត្រូវការដើម្បីចាប់តម្រូវការសម្រាប់ការពញចិត្តបន្ទាន់នេះ, និងការផ្តោតលើរូបភាពធំ។
នៅក្នុងពេលនេះយើងប្រាប់ខ្លួនយើងថាវាត្រូវបានមិនអីទេមិនត្រូវបានបន្តគោលដៅមួយដោយសារ
តែនៅពេលនេះយើងមានផាសុខភាព 3 ដែលជាកន្លែងដែលយើងមាន។
នេះទាក់ទងទៅនឹងហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនផ្តល់ឱ្យឡើងទៅលើការហាត់ប្រាណនិងគោលដៅ
របស់ពួកគេ; ដោយសារតែ "ដុត" ត្រូវបានបណ្តាលឱ្យពួកគេមិនស្រួលឬដោយសារពួកវាមិនត្រូវបានមើលឃើញពីលទ្ធផលដែលពួកគេច
ង់បានត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដកដង្ហើមជីវិតមួយចំនួនត្រឡប់ចូលទៅក្នុងមហិច្ឆតារបស់យើង, យើងត្រូវការដើម្បីចាប់តម្រូវការសម្រាប់ការពញចិត្តបន្ទាន់នេះ, និងការផ្តោតលើរូបភាពធំ។
រឿងរ៉ាវនៃ marshmallows ដែលមិនផ្តល់នូវលទ្ធផលជីវិតរបស់អ្នកគន្លឹះមួយចំនួន
នៅក្នុងការសិក្សាលោក Walter Mischel
បានរៀបចំឡើងដោយសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford នៅចុងឆ្នាំ 1960
ដល់ដើមឆ្នាំ 1970 ដែលជាផលប៉ះពាល់នៃការពញចិត្តសិក្សាពីការយឺតយ៉ាវនេះ។
ក្រុមកុមារមួយត្រូវបានផ្តល់ជម្រើសរវាងការទទួលរង្វាន់តូចមួយភ្លាមឬទទួលបានរង្វាន់តូចពីរប្រសិន
បើពួកគេជ្រើសរើសដើម្បីរង់ចាំ។
រយៈពេលរង់ចាំគឺមានរយៈពេលប្រហែល 15 នាទី, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកសាកល្បងនឹងចាកចេញពីបន្ទប់សម្រាប់ពេលនេះនិងបានវិលត្រឡប់មក
វិញជាមួយនឹងរង្វាន់តូចពីរ។
រង្វាន់ត្រូវបានជាធម្មតាខូគីឬ pretzel ប៉ុន្តែពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រើ marshmallows ដែល, ហេតុនេះឈ្មោះ។
បើពួកគេជ្រើសរើសដើម្បីរង់ចាំ។
រយៈពេលរង់ចាំគឺមានរយៈពេលប្រហែល 15 នាទី, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកសាកល្បងនឹងចាកចេញពីបន្ទប់សម្រាប់ពេលនេះនិងបានវិលត្រឡប់មក
វិញជាមួយនឹងរង្វាន់តូចពីរ។
រង្វាន់ត្រូវបានជាធម្មតាខូគីឬ pretzel ប៉ុន្តែពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រើ marshmallows ដែល, ហេតុនេះឈ្មោះ។
ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកសិក្សាការតាមដានត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើកុមារឥឡូវធំធាត់នៃការពិសោធន៍ Marshmallow ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាភាគច្រើននៃកុមារដែលបានជ្រើសរើសដើម្បីរង់ចាំសម្រាប់រង្វាន់ធំជាការល្
អប្រសើរជាងមុនលទ្ធផលសម្រេចបានជីវិតចុះបន្ទាត់។
សមិទ្ធិផលទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាដូចជាពិន្ទុប្រលងចូលសាកលវិទ្យាល័យ, ទទួលបានការអប់រំ, និងទម្ងន់។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាភាគច្រើននៃកុមារដែលបានជ្រើសរើសដើម្បីរង់ចាំសម្រាប់រង្វាន់ធំជាការល្
អប្រសើរជាងមុនលទ្ធផលសម្រេចបានជីវិតចុះបន្ទាត់។
សមិទ្ធិផលទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាដូចជាពិន្ទុប្រលងចូលសាកលវិទ្យាល័យ, ទទួលបានការអប់រំ, និងទម្ងន់។
នៅពេលដែលយើងមានឆន្ទៈដើម្បីធ្វើការឆ្ពោះទៅរករង់ចាំលទ្ធផលកាន់តែច្រើនមួយ,
យើងមានទំនោរទៅនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់វាកាន់តែច្រើននៅពេលដែលទីបំផុតយើងបានសម្រេច
វា។ ឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃរឿងនេះដែលចុះកាលបរិច្ឆេទត្រឡប់ទៅកុមារភាព / ក្មេងជំទង់ដើមរបស់ខ្ញុំ។
ឪពុករបស់ខ្ញុំតែងតែផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការជាចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយ, ខ្ញុំបានទៅធ្វើការសម្រាប់វា។ ជាក់ស្តែងដូចជាអាយុ 10 ឆ្នាំខ្ញុំមិនមានមធ្យោបាយឬឯកសារធ្វើការដើម្បីមានលទ្ធភាពទិញអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន, ដូច្នេះខ្ញុំនឹងផ្តល់ជូនដើម្បីអនុវត្តការងារជុំវិញផ្ទះឬដាក់លុយរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង់ប្រាក់ថ្ងៃខួបកំណើត
ពាក់កណ្តាលក្នុងការចំណាយនៃកាមេរ៉ាឌីជីថលឬ អ្វីដែលវាគឺជាចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺបន្ទាប់ពី។
ខ្ញុំកោតសរសើរចំពោះការយកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះទ្រព្យសម្បត្ដិនិងការដែលខ្ញុំបានធ្វើដោយសារតែខ្ញុំ
សម្រាប់ពួកគេ។
ខ្ញុំនឹងមិនបានមើលពួកគេឱ្យមានតម្លៃដូចជាប្រសិនបើពួកគេបានគ្រាន់តែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ។
វា។ ឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃរឿងនេះដែលចុះកាលបរិច្ឆេទត្រឡប់ទៅកុមារភាព / ក្មេងជំទង់ដើមរបស់ខ្ញុំ។
ឪពុករបស់ខ្ញុំតែងតែផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការជាចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយ, ខ្ញុំបានទៅធ្វើការសម្រាប់វា។ ជាក់ស្តែងដូចជាអាយុ 10 ឆ្នាំខ្ញុំមិនមានមធ្យោបាយឬឯកសារធ្វើការដើម្បីមានលទ្ធភាពទិញអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន, ដូច្នេះខ្ញុំនឹងផ្តល់ជូនដើម្បីអនុវត្តការងារជុំវិញផ្ទះឬដាក់លុយរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង់ប្រាក់ថ្ងៃខួបកំណើត
ពាក់កណ្តាលក្នុងការចំណាយនៃកាមេរ៉ាឌីជីថលឬ អ្វីដែលវាគឺជាចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺបន្ទាប់ពី។
ខ្ញុំកោតសរសើរចំពោះការយកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះទ្រព្យសម្បត្ដិនិងការដែលខ្ញុំបានធ្វើដោយសារតែខ្ញុំ
សម្រាប់ពួកគេ។
ខ្ញុំនឹងមិនបានមើលពួកគេឱ្យមានតម្លៃដូចជាប្រសិនបើពួកគេបានគ្រាន់តែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ។
ការកោតសរសើរសម្រាប់ការឧទ្ទិសនិងលទ្ធផលនាពេលអនាគតនេះគឺជាគ្រឹះដើម្បីសម្បទានិងរបៀប
រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកត្រូវការដើម្បីជំរុញឱ្យអនុម័តសេចក្ដីល្បួងដើម្បីដាក់វាបានបិទរហូតដល់ថ្ងៃស្អែកឬបង់ប្រាក់ធានា
លើរបបអាហាររបស់អ្នកនោះទេព្រោះការធ្វើដូច្នេះនឹងបានតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចុះនៅលើខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពេលអនាគត។ បិទផែនការរបស់អ្នកហើយមិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមើលល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ
ប្រសើរជាងមុន, មានសុខភាពល្អ, ហើយនឹងត្រូវហាក់ដូចជាមិនសូវទទួលផលវិបាកសុខភាពចុះផ្លូវ។
រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកត្រូវការដើម្បីជំរុញឱ្យអនុម័តសេចក្ដីល្បួងដើម្បីដាក់វាបានបិទរហូតដល់ថ្ងៃស្អែកឬបង់ប្រាក់ធានា
លើរបបអាហាររបស់អ្នកនោះទេព្រោះការធ្វើដូច្នេះនឹងបានតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ចុះនៅលើខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពេលអនាគត។ បិទផែនការរបស់អ្នកហើយមិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមើលល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ
ប្រសើរជាងមុន, មានសុខភាពល្អ, ហើយនឹងត្រូវហាក់ដូចជាមិនសូវទទួលផលវិបាកសុខភាពចុះផ្លូវ។
បន្តហើយអ្នកនឹងមិនដែលចង់ចាកចេញពីការងារចេញតែម្នាក់ឯង!
ជាមនុស្សម្នាក់ដែលព្យាយាមដើម្បីធ្វើការចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំដឹងថាតើការលំបាកវាគឺ
ដើម្បីទទួលបានចូលទៅក្នុងតំលៃនៃរឿងនេះនិងធ្វើឱ្យវាទំលាប់មួយ។
ខ្ញុំបានមានកំហុសនៃការកាប់ទម្រង់ខ្លី, ឬរំលងពួកគេតែមួយគត់ដើម្បីវត្ថុក្រោយមកមុខរបស់ខ្ញុំជាមួយ Tacos ច្រើនរាប់មិនអស់ដែលតាមពីក្រោយដោយនំ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាតើមានចិត្ដសប្បាយរីករាយណាស់នៅពេលដែលអ្នកបានប្រព្រឹត្តទៅក្នុងរបបអាហារដែល
មានសុខភាពល្អ (ជាមួយថ្ងៃអនាគតជាការពិតណាស់ការបន្លំ) និងមើលឃើញលទ្ធផលសិចស៊ីទាំងនោះនៅក្នុងកញ្ចក់។
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងកម្រិតថាមពលទូទៅរបស់អ្នក, ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកទទួលបាននឹង, អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលទៅមុខដើម្បីធ្វើការងារលើករបស់អ្នក! (ឬយ៉ាងហោចណាស់ក្រោយការងារចេញមោទនភាព) ។
ខ្ញុំបានមានកំហុសនៃការកាប់ទម្រង់ខ្លី, ឬរំលងពួកគេតែមួយគត់ដើម្បីវត្ថុក្រោយមកមុខរបស់ខ្ញុំជាមួយ Tacos ច្រើនរាប់មិនអស់ដែលតាមពីក្រោយដោយនំ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាតើមានចិត្ដសប្បាយរីករាយណាស់នៅពេលដែលអ្នកបានប្រព្រឹត្តទៅក្នុងរបបអាហារដែល
មានសុខភាពល្អ (ជាមួយថ្ងៃអនាគតជាការពិតណាស់ការបន្លំ) និងមើលឃើញលទ្ធផលសិចស៊ីទាំងនោះនៅក្នុងកញ្ចក់។
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងកម្រិតថាមពលទូទៅរបស់អ្នក, ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកទទួលបាននឹង, អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលទៅមុខដើម្បីធ្វើការងារលើករបស់អ្នក! (ឬយ៉ាងហោចណាស់ក្រោយការងារចេញមោទនភាព) ។
វាទាំងអស់
គ្នានឹងនាំអ្នកទៅមានអារម្មណ៍រីករាយស្រណុកស្រួលក្នុងអារម្មណ៍អ្នកនឹងទទួលបានពីការសម្រេចបាន
នូវរាងកាយដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុង។ ដូច្នេះកុំចុះចាញ់។ បិទទៅនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។
នូវរាងកាយដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុង។ ដូច្នេះកុំចុះចាញ់។ បិទទៅនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។
