អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6 Cardio
·
0
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6 Cardio
វាហាក់ដូចជារៀងរាល់ខែមានជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មីមួយ។
ទោះបីជាមានជម្រើសជាច្រើនអាចជាគំនិតល្អទេពេលខ្លះវាប្រែទៅជាបន្តិចច្រើនពេក។
ទោះបីជាមានជម្រើសជាច្រើនអាចជាគំនិតល្អទេពេលខ្លះវាប្រែទៅជាបន្តិចច្រើនពេក។
ដូចជាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាច្រើនពេកនៅលើដៃរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រូវបានគេកំពុងតែស្វែងរកកម្មវិធីឬការតម្រៀបនៃទម្លាប់មួយចំនួនដើម្បីបង្កើនកម្រិតសម្បទារបស់ខ្ញុំ។
សព្វថ្ងៃនេះភាគច្រើនគឺជាកម្មវិធីសម្បទាឬនិន្នាការគ្រាន់តែជាការនិយមមួយគ្រា - ពួកគេមិនត្រូវបានផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្ត។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តបិទជាមួយនឹងមូលដ្ឋាននិងធ្វើបេះដូង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អត្ថប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានយ៉ាងល្អ។
ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមបញ្ចូលទៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងទម្លាប់មួយចំនួនដែលខ្លួនរបស់អ្នក។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រូវបានគេកំពុងតែស្វែងរកកម្មវិធីឬការតម្រៀបនៃទម្លាប់មួយចំនួនដើម្បីបង្កើនកម្រិតសម្បទារបស់ខ្ញុំ។
សព្វថ្ងៃនេះភាគច្រើនគឺជាកម្មវិធីសម្បទាឬនិន្នាការគ្រាន់តែជាការនិយមមួយគ្រា - ពួកគេមិនត្រូវបានផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្ត។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តបិទជាមួយនឹងមូលដ្ឋាននិងធ្វើបេះដូង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អត្ថប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានយ៉ាងល្អ។
ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមបញ្ចូលទៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងទម្លាប់មួយចំនួនដែលខ្លួនរបស់អ្នក។
1. វាជំរុញសុខភាពខួរក្បាល
ការ ព្រំដែនក្នុងវ័យជរាឃើញ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងចូលរួមក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំជួយ, សុខភាពខួរក្បាល ព្រមទាំងសម្បទាផ្នែករាងកាយមនុស្សពេញវ័យសុខស្រួល។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលខ្លីអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលខ្លីអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។
2. វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
បេះដូងរបស់អ្នកគឺសាច់ដុំនិង, គ្រាន់តែដូចជាសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីនៅតែមានសុខភាពល្អវាត្រូវធ្វើការ។
បរាជ័យក្នុងការ«ធ្វើការ»សាច់ដុំរបស់អ្នករួមទាំងបេះដូងរបស់អ្នកចុះខ្សោយពួកគេនៅលើពេលវេលា, ដូច្នេះការបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះជំងឺជាច្រើន។
បរាជ័យក្នុងការ«ធ្វើការ»សាច់ដុំរបស់អ្នករួមទាំងបេះដូងរបស់អ្នកចុះខ្សោយពួកគេនៅលើពេលវេលា, ដូច្នេះការបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះជំងឺជាច្រើន។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio
គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានបេះដូងរបស់អ្នកបូមក្នុងអត្រាលឿនជាងដើម្បីរក្សាវានៅក្នុងរាងនិងសុខភាពល្អប្រសើរបំផុតត្រឹមត្រូវ។
លើសពីនេះ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថយ LDL កូឡេស្តេរ៉ុលបេះដូងរបស់អ្នក (អាក្រក់) ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារវា 3
ការបង្កើនអត្រាការប្រាក់រួមជាមួយនឹងបេះដូងរបស់អ្នក,
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើនអត្រានៃបេះដូងដំណើរការនានានៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកគេស្គាល់ផងដែរថាជាការរំលាយអាហារ។
ខ្លាំងបន្ថែមទៀតសម័យបេះដូងនេះបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាច្រើនទៀតដែលក្នុងអត្រាការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
ខ្លាំងបន្ថែមទៀតសម័យបេះដូងនេះបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាច្រើនទៀតដែលក្នុងអត្រាការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
4. វាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការអស់កម្លាំងធ្លាក់
ការសម្តែងអ័រម៉ូនចេញផ្សាយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជួយបន្ថយ cardio រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ក្នុងនាមជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតថាអ័រម៉ូនដែលបន្ថយចំណង់អាហារត្រូវបានចេញផ្សាយផងដែរ។
ក្នុងនាមជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតថាអ័រម៉ូនដែលបន្ថយចំណង់អាហារត្រូវបានចេញផ្សាយផងដែរ។
5. វាធ្វើនិយ័តកម្មនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ដោយសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ cardio, អ្នកនឹងបង្កើនសមត្ថភាពសាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្រោមការត្រួតពិនិត្យ, មានន័យថាអ្នកមិនធ្លាប់មានតំលៃជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនដូចជាមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់មិនបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio ប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មានទឹកនោមផ្អែម, ដូចដែលពួកគេមានរសើបខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្រោមការត្រួតពិនិត្យ, មានន័យថាអ្នកមិនធ្លាប់មានតំលៃជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនដូចជាមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់មិនបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio ប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មានទឹកនោមផ្អែម, ដូចដែលពួកគេមានរសើបខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
6. វាមានអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio ដុតកាឡូរី, ដូច្នេះការជួយអ្នកឱ្យស្រក់ផោនពីរបីបន្ថែមទាំងនោះ។
វាជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ថយសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងការផងដែរ ការកែលម្អឥរិយាបថ ។
កម្លាំង increased Your និងថាមពលកាន់តែច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផលិតភាពរួម។
វាជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ថយសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងការផងដែរ ការកែលម្អឥរិយាបថ ។
កម្លាំង increased Your និងថាមពលកាន់តែច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផលិតភាពរួម។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាទម្រង់ Cardio ខ្ពស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញនិយម - និងសម្រាប់ហេតុផលល្អ។
វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលត្រូវបានយ៉ាងល្អ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, ទាំងសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរួមជាមួយគេងនិងផលិតភាពរបស់អ្នក។
វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលត្រូវបានយ៉ាងល្អ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, ទាំងសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរួមជាមួយគេងនិងផលិតភាពរបស់អ្នក។
